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此文件夹下有10条笔记。

  • 2026年9月02日

    停滞期如何调整训练

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    让季度而不是一天评价训练

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    不追赶别人的训练量

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    动作质量先于重量

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    注意力量之外的信号

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    给恢复留出正式位置

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    用训练日志看见进步

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    训练节奏比冲动重要

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    一次训练只解决一个问题

    • 100岁
  • 2026年9月02日

    先从关节活动度开始

    • 100岁

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